bcaa na

jsli dieta poprawnie skonstruowana cenie wyzej BCAA na 'proste formy' a nad BCAA stawiam leucyne jesli mozliwe to pod warunkiem pierwszego zdania stosowalbym tylko leucyne np w postacie Leucine Stack glutamine przerzucilbym przed trening - pamietam badania ponoszace dzieki temu GH (pomine kwestie poboczne tego watku) w trakcie treningu jesli [...]

Ale bcaa nie ma na to wyraźnego wpływu. To tak działa początkujący nawet z niedopiętę dietą będzie progresował ciężarowo i masowo im jesteś bardziej zaawansowany tym lepsza musi być miska i regeneracja bo to później odbija się na wynikach. Rozumiem. Czyli generalnie spożywanie BCAA na drugi dzień po treningu nie daje rezultatu i nie ma to sensu? [...]

ja i mocniejsze srodki?:D moze kiedys:D narazie tylko bcaa, na ud dorzuce kretke i spalacze z targowiska BF. No jak bedzie co pokazac to wrzuce do dzienika jakies podsumowanie bo raz na jakis czas robie sobie samoj**ki przed lustrem :-D

Zakwasy nie są wyznacznikiem. Co do BCAA na masie może być pomocne jeśli ma się naprawdę duże problemy z regeneracją ( nie dosypianie, praca fizyczna, itp.) myślę, że Ciebie to nie dotyczy, więc możesz odpuścić, ale jeśli masz za dużo kasy.. ;) Lepiej kup jakiś kompleks witamin. Bieganie z rana bym wyrzucił, jak masz ochotę na to bieganie to na [...]

Kreatyna 5g przed i po treningu w nietreningowy 5g BCAA - 1g bcaa na 10 kg masy przed treningiem Witaminy wg opakowania Testo Booster jaki to produkt ? ZMA 4 caps Cytrulina wg odczuć mozesz dać 3g i sprawdzisz Beta Alanina ok 5g codziennie

do DT: po treningu 4 kaps cm3 2-3g Beta Alaniny bcaa- 1g bcaa na 10kg masy ciała :) w jednej porcji. DNT: rozdzieliłbym beta alaninę 2g rano, 2g po południu :-)

Pepo jeszcze jedna sprawa wybralem juz sobie krete-na pierwszy raz biore mono, ale ktorej firmy tauryne wziasc i ktore bcaa?? na pierwszy raz(najlepiej chcialbym zeby z treca)

[...] bez obróbki, nie ma bata sam bym tego za pieniądze nie zrobił, sam smród jest już nie do zniesienia ponoć. poza tym taka obróbka przygotowująca produkt do spożycia nie powoduje, ze traci on swoje właściwości btw: ale żeby badać wpływ bcaa na kondycję psychiczną żeglarzy to już przegięcie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-14 20:24:41

masa a rosnie od kalorii a nie od kreatyny, glutaminy i bcaa. na dodatnim bialsnie kalorycznym wiec przytyjesz, a le na ujemnym - schudnmiesz - chocbys jadl w/w suple garsciami. HMB i glutamina w ogole maja niewielka zastosowanie w cyklach masowych. BCAA - w duzych dawkach (1g/10kg masy ciala na porcje i wiecej), moga sie posrednio przyczynic do [...]

Kreatyna - DT 5g na czczo i 5g po treningu, DNT 5g na czczo BCAA - jak masa to po treningu 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała i mozna dodatkowo podczas treningu Białko - wg braków w diecie Spalacz - min. 30 minut przed cwiczeniami

Zostawcie sobie BCAA na czasy, kiedy będziecie miały tak malutko tłuszczu, że organizm na treningu nie będzie już miał absolutnie z czego energii czerpać jak z mięśnia ;-) Katabolizm u amatorsko ćwiczącej kobiety to mit ;-)

Bete akurat potrzebowałem bo mam tylko 250g czystej i 450g razem z kretą + trochę w stacku kreatynowym ale nie wiem dokładnie ile a bcaa na masie nie używam.

bete alanine dałbym, przed treningiem ok 4 g po treningu już bym nei dawał, bcaa ok 1g czystego bcaa na 10 kg masy czyli ok 10 g daj.

[...] się posypało! wpadło dużo żarcia - tłustego i bogatego w ww nie spisałem się trudno.. nie ma co rozpaczać trzeba zastanowić się jak to wszystko naprawić ładowanie przesuwamy na pt/sb, w tyg zrobię 1 depletion jutro zaczynamy z grubej rury, bcaa na pusty żołądek i cardio! szkoda, że tak wyszło ale myślę, że każdemu zdarzyła się taka porażka

W jednym kapsie masz 300mg bcaa. wincol mnie uprzedził. Za***iście nieekonomiczne to BCAA. Na 2 dni by mi starczyło Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-03-15 14:59:52

1. BCAA Activlab 1 kg - przed i po tr 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala 2. MAN Scorch - 3kaps rano i 3kaps przed tr 3. Ripped Freak - na razie zbedne 4. Witaminy / Zma - wit do sniadania/ zma przed snem porcja

Witaj!!! Przede wszystkim, powiedz czy masz jakieś problemy z regeneracją po treningach? Bo jeśli dobrze się odżywiasz i dostarczasz wszystkich składników w odpowiednich proporcjach z diety, to ja bym sobie to odpuścił ;-) BCAA mają za zadanie zahamować katabolizm(rozpad) mięśni, wzmagają regenerację po treningową. O skutkach ubocznych nie [...]

Kreatyne wziolbymz bcaa na pusty zoladek lacznie z bcaa a gainera po

soltys, suplementacja BCAA, zwłaszcza wiekszymi dawkami moze zmniejszać tzw "zmeczenie osrodkowe", poprzez wpływ na poziom/aktywnosc niektórych neuroprzekazników. Co prawda wiele tutaj zależy od diety (podazy wegli i innych aminokwasów), nie mniej rozgalęzione wykazują tutaj pewną aktywność. Stąd też jeżeliktoś istotnie odczuwa działanie [...]

Rozumiem, że jesteś świadomy że BCAA nie spala tłuszczu, a jest tylko zabezpieczeniem przed spalaniem mięśni? Jaki mniej więcej BF? 120kapsów przy Twojej wadze starczy na bardzo krótko jeśli nie jesteś zbytnio zatłuszczony. Nie redukujemy tłuszczu i nie zwiększamy masy mięśniowej jednocześnie. Po bieganiu twaróg to zły pomysł, powinieneś [...]